Wie Irina und Erich insgesamt über 60kg abgenommen haben und wie du das auch schaffst!

Daniel Pfeiffer Personal Trainer Koblenz Personaltrainer Koblenz Abnehmen Koblenz Fitness Koblenz
Als Personaltrainer in Koblenz und Umgebung erlebe ich jeden Tag tolle Erfolgsstories mit meinen Kunden. Jeder hat individuelle Ziele und verschiedene Ansprüche an sein Training oder die Ernährung und ich berücksichtige diese.

Heute möchte ich dir die besondere Erfolgsstory von Irina und Erich erzählen, die es sich zum Ziel gemacht haben, durch regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung, gemeinsam Gewicht zu verlieren. Ich war von Anfang an als Personaltrainer und Ernährungsberater am Start und freue mich über den Erfolg der Beiden.

Im nächsten Blogeintrag verlose ich ein Personaltraining für DICH, damit wir bald auch deine Erfolgsgeschichte erzählen können, sei gespannt! Lese weiter und erfahre, wie wir gemeinsam diesen tollen Fortschritt erzielen konnten!

Aller Anfang ist schwer

Im Vorgespräch mit Irina und Erich habe ich schon viel erfahren. Insbesondere haben die Zwei mir erzählt, dass sie schon viele Diäten ausprobiert haben, aber keine von dauerhaftem Erfolg war, oft hat der Jojo-Effekt zugeschlagen und das Gewicht kam wieder.

Auch haben Irina und Erich nach der Anmeldung in einem Fitnessstudio schlechte Erfahrungen gemacht. Durch die fehlende Betreuung der Trainer vor Ort haben die Beiden die Motivation verloren und gingen nicht regelmäßig hin und wenn, dann haben sie nicht konsequent trainiert.

Nach einer Recherche im Internet für einen Personaltrainer stieß das Ehepaar auf mich und alles wendete sich zum Guten!

Gesund abnehmen und fit werden, wie macht man das?

Nachdem wir uns gleich nach dem Kennenlernen symphatisch waren, haben wir gemeinsam einen individuellen Trainings- und Diätplan für Irina und Erich zusammengestellt. Dieser Bestand aus:
  • Ein- bis zweimal wöchentlich Personaltraining mit mir, 30 Minuten Zirkel Intensivtraining
  • Zweimal pro Woche zusätzliches Training im Fitnessstudio nach unserem Trainingplan
  • Einer dauerhaften (!) Umstellung auf eine gesunde Ernährung
  • Monatlichen Treffen mit Check-Up, Messungen und Erfolgskontrolle
  • VIEL Motivation und vor allem: Disziplin
Die ersten Kilos purzelten sehr schnell und ich konnte Irina und Erich förmlich ansehen, wie sich ihre Motivation und ihr Selbstwertgefühl von Einheit zu Einheit steigerten. Heute sind die Beiden einfach geil drauf, sich immer wieder ans Limit zu pushen und alles zu geben.
Dauerhaft gesunde Ernährung ist wichtig für eine gesunde Gewichtsreduzierung
Ich bekomme viel Feedback von dem motivierten Ehepaar und beide empfinden das Training als sehr effektiv und sie haben viel Spaß dabei. Irina hat mal zu mir gesagt: "Daniel, du warst unsere letzte Hoffnung!" Das hat mich sehr berührt und jetzt macht es mich sehr stolz zu sehen, dass sich wahnsinnige Erfolge eingestellt haben!

Die Transformation von Irina

Vorher - 02.01.18

Gewicht
102,2 kg

Körperfett %
50,3 %

Körperfett kg
51,40 kg

Vizeralfett Stufe
8

Muskelmasse %
22,3 %

Brustumfang
117,5 cm

Bauchumfang
121,5 cm

Poumfang
119 cm

Nachher - 17.08.18

Gewicht
75,3 kg (-26,9 kg)

Körperfett %
36,5 % (-13,8 %)

Körperfett kg
27,5 kg (-23,9 kg)

Vizeralfett Stufe
5 (-3)

Muskelmasse %
28,3 % (+6 %)

Brustumfang
100 cm (-17,5 cm)

Bauchumfang
95,5 cm (-26 cm)

Poumfang
103 cm (-16 cm)

Die Transformation von Erich

Vorher - 02.01.18

Gewicht
130,6 kg

Körperfett %
41,2 %

Körperfett kg
53,8 kg

Vizeralfett Stufe
19

Muskelmasse %
27,4 %

Brustumfang
129 cm

Bauchumfang
139,5 cm

Nachher - 17.08.18

Gewicht
96,6 kg (-34 kg)

Körperfett %
28,5 % (-12,7 %)

Körperfett kg
27,5 kg (-26,3 kg)

Vizeralfett Stufe
11 (-8)

Muskelmasse %
34,7 % (+7,3 %)

Brustumfang
108 cm (-21 cm)

Bauchumfang
108,5 cm (-31 cm)

"Hier ist noch lange nicht Schluss"

Irina und Erich haben noch große Ziele. Zum 01.01.2019 möchte Erich sein Ziel von 80 kg Körpergewicht erreichen und Irina ihr Wunschgewicht von 60 kg. Es wird noch ein harter Weg bis dorthin, aber mit dem richtigen Personaltrainer an ihrer Seite auf keinen Fall unmöglich!

Ich bin für die Beiden da und wir werden gemeinsam alles geben, ihre individuellen Ziele zu erreichen. Nächstes Jahr werde ich dann noch einmal berichten.

Liebe Irina, lieber Erich, ich danke euch Beiden herzlich für euer Vertrauen und dass ich eure Erfolgsgeschichte teilen durfte! Zusammen packen wir das!

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